セロトニンとは？
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし精神を安定させます。
セロトニンが発生する流れ
セロトニンが発生する方法には次のようなものがあります。
・日光をあびる
…日光を浴びるタイミングとしては起床直後から３０分以内に浴びることが重要と言われています。
・運動をする
…リズミカルな運動や有酸素運動が効果的と言われております。
セロトニンとは？
脳内の神経伝達物質のひとつで、ドーパミン（喜び、快楽など）やノルアドレナリン（恐怖、驚きなど）などの情報をコントロールし精神を安定させます。
セロトニンが発生する方法には次のようなものがあります。
・日光をあびる
…日光を浴びるタイミングとしては起床直後から３０分以内に浴びることが重要と言われています。
・運動をする
…リズミカルな運動や有酸素運動が効果的と言われております。
